LCHF utan HF
Chicken tikka masala med naanbröd = inte ok. :-(
Jag har en otroligt tuff period just nu, försöker komma underfund med vilken mat jag borde äta (kör just nu LCHF utan HF;-) och ska samtidigt bolla intervall med kramper och alla mediciner. Dom flesta som har IBS får lättare när dom äter LCHF fast man enligt sjukdomen inte ska äta för mycket fett, så det blir i princip bara kött och sallad för mig just nu, och ni kan ju förstå hur roligt det är, fast allt utan magkramper är värt det i slutändan.
Eftersom jag ska kombinera dieten med mer motion är jag rädd att jag ska rasa i vikt, eftersom jag varken äter kolhydrater eller fett just nu, någon som har några bra tips? Jag har hunnit komma underfund med att grädde, bröd och potatis gör mig extra känslig. Det känns lite bittert eftersom jag älskar alla tre, men jag försöker vara positiv och vara tacksam att jag inte är sjukare.
Några har frågat vilka mediciner jag fått, det är ju såklart olika beroende på vilka besvär man har med IBS men jag äter just nu Egazil (för kramperna)och Inolaxol (för tarmarna) regelbundet. Papaverin och Diklofenak vid kraftiga smärtor.
Det finns INGET som säger att du inte kan äta fett trots IBS.. Jag har haft det i 15 år och det du läser överallt nu på Internet för att lära dig mer är bara rekommendationer. Du kan må jätte bra av fett, medan någon annan mår dåligt. Det som gör att magen sväller osv beror ofta på kolhydrater. Vi är inte gjorda för att äta bröd, pasta, potatis. Det är saker vi själv hittat på för att göra livet mer bekvämt. Jag rekommenderar VARMT boken "Matrevolutionen". Den är så klockren och underbar och förändrade hela mitt liv och mina matvanor/hetsätning/sockerberoende/IBS. Läkaren som skrivit boken har även en blogg; http://www.kostdoktorn.se/
Lycka till! Lyssna på din mage och ingen annan;)
Det låter väldigt jobbigt, men det är bara att kämpa på. Har själv en del problem med magen. Har celiaki (glutenintolerans) sedan spädbarnsålder och vet hur j*vligt det kan vara med specialkost och liknande.. Hoppas på att du får hjälp och hittar nåt som funkar!
http://sakuradesu.blogg.se/
Det kan ju också vara kombinationen kolhydrater + fett som inte funkar, om du tar bort kolhydraterna så kanske grädden går bra? Testa också t.ex. kokosfett för att få upp fetthalten - den är viktig för att du ska hålla dig mätt och nöjd och därmed palla med dieten!
Ser gott ut!
Haha, jag tänkte också skriva om kostdoktorn. Jag tror att du ska testa dig fram själv. Vi äter LCHF-inspirerat och man vänjer sig ganska snabbt. Oxfilé med sallad blir supergott om du gör en matig sallad (avokado, spenat, granatäpplekärnor, gurka, tomat, paprika, pumpakärnor och solrosfrön och olivolja+balsamvinäger på) tillsammans med bearnaisesås. Supersmarrigt och mat blir mätt. Lax kan du äta med samma sallad och en hemmagjord pesto exempelvis. MMM! :)
Jag hade en kund för några år sen som hade tabletter som hjälpte väldigt många som hade just IBS. ta en titt på det: http://www.aloeride.se/sv/
bara en tanke.. (har ingen kontakt med dom numera så det är inte reklam så... bara tänkte det kanske kunde hjälpa)
Jag brukar försöka undvika kaffe och kryddiga maträtter, de brukar köra igång på magen mer för mig =(
hur funkar det med bra fetter? nötter, avokado, oljor, omega3, fisk o sånt?
Nötter och ost är ett jättebra sätt att hålla vikten, men det kanske blir för mycket fett? Annars är det väl sådanna där småsaker - typ lite dressing till salladen, sås (behöver inte vara jättefet) till köttet osv.
Fast egentligen tycker jag inte du ska oroa dig över vikten. Kanske inte så kul att måsta köpa ny garderob, men det viktigaste är ju att du får i dig allt du behöver och mår bra.
Lycka till! Tror du kommer klara det hur bra som helst Emelie!
Jag har också IBS och det är piss svårt med maten. För mig fungerar allt i perioder och inget i andra perioder. Men jag har läst på en hel del och ris brukar funka bra på kolhydrater. Så det tipsar jag om att lägga till.
Mandelmjöl - mal själv eller köp i hälsokosten. Dyrt, men det blir väldigt goda muffins/scones och en påse räcker länge. Jag kör på ekologisk kallpressad kokosolja (också hälsokosten) istället för smör när jag bakar scones. Om din mage inte klarar vitt mjöl kanske fullkornsdinkel funkar? Blir jättegoda bröd.
Jag brukar börja varje dag med en smoothie gjord på havremjölk, frysta hallon (eller andra frysta bär, typ blåbär/lingon), banan och en skvätt linfröolja. Så himla gott!
Jag äter mycket quinoa och baljväxter. Rotfrukter i ugn kanske fungerar? Utan potatis? Ringla lite honung och olivolja över?
Jag känner så igen mig när du beskriver dina magproblem - dina problem är dock långt värre än vad mina någonsin var, din stackare. Jag behövde aldrig åka till akuten...
Sorry - inte meningen att skriva värsta uppsatsen.
Allergimat.net (tror jag skrev rätt adress) har lite billigare priser om man orkar vänta på leverans.
Har oxå svår IBS sen några år tillbaka. :( Äter efter pricipen LCHF blandat med GI. Det har fungerat bra för mig. Man ska även se upp med allt dolt socker som finns i livsmedel. Tex frukt :( osv.
Jag äter sen nåt år tillbaka " Sunwic" för magen och tarmarna. Toppen ! Finns på Apoteket. :)
Är du allergisk ? Mot tex björk eller gräs,hassel osv ? Då finns det vissa "födoämnen" som är länkade till dessa allergier som man bör se upp med.
Var rädd om dig och känn dig fram till vad som passar dig bäst. All välgång !
Kjam
Bra och nyttigt tänkt.
Jag måste bara säga att min mamma faktiskt är nära vän som skrev veckans LHCF-tidning.
Klara Desser heter hon och har gjort hur mycket bra Gi-böcker som helst.
Lycka till med det du strävar efter!
hejsan !
Jag har också IBS & även dyspepsi som är liknande IBS. Jag äter också egazil & pappaverin . Men den medicinen du äter för tarmarna är det något du har att rekomendera? har du några andra tips? jag fick nämligen min diagnos nu i sommar så är gärna öppen för tips!
vet hur jobbigt det är när man upptäcker allt fler saker man inte kan äta..
Det är så himla olika med alla med IBS, det är som gör det så svårt. Man får pröva sig sig fram. För mig räckte det nästan med att sluta äta äpplen och rå paprika och andra svårsmälta grönsaker. Trots att jag inte åt det så ofta så bråkade det upp min mage totalt.
Ibland tror jag att jag klarar ett äpple, men sen ångrar jag mig i flera dagar :)
Kämpa på med att hitta det som fungerar för dig =)
Hej!
Jag har också IBS och haft i 10-15 år nu, första tiden var hemsk! Inget man åt fungerade och måltiderna avslutades strax efter de påbörjats pga kramperna och toalettbesök. Jag kunde inte äta på jobbet för att jag inte visste hur jag skulle reagera eller hur länge reaktionen skulle sitta i. Dimor (loperamid) var en tablett som hjälpte mig. Mot tarmrörelser (jag hade rejäla diarréer), tog den innan måltider och klarade då av att äta en del. Med åren har jag lärt mig vad som funkar och min mage har blivit betydligt mindre känslig. Ibörjan var fett och socker uteslutet, men nu funkar det att äta det.
Mitt råd är: var tapper, det bli bättre! Testa dig fram till vad som funkar för just dig. Låt det ta tid. Försök att inte stressa upp dig inför måltiderna, lättare sagt än gjort men försöka är alltid ett steg i rätt riktning.
Jag har följt din blogg ett bra tag nu och vet att du har kämpaglöden och viljan att klara saker. Så jag tvivlar inte det minsta på att du ska lyckas!
Om det inte löser sig så kan det även vara Gallsten. Fick diagnosen IBS för två år sedan men efter några besök på akuten upptäcktes att det var gallsten och ej IBS... Hoppas det löser sig för dig inom kort.
Krya på dig
Hejsan, vad exakt for smarta har du
rakt i magen eller hur da
har sjalv haft jatte ont och for in till sjukhuset men de hittade inget. hor garna av dig. kram Netasha
Det enda jag vill säga är att håll koll på att du får i dig ordentligt med näring och vitaminer osv. Jag har ätit LCHF en längre period. Jag fick depression och ätstörningar på vägen.
Var rädd om dig!
Mitt tips är att skriva dagbok med vilken mat du ätit, vilka mediciner du ätit och lite hur du mått (stress osv), samt sjukdomssymptom. På lite sikt kan du då få en känsla för vad som gör dig sämre och tvärtom. Var lite försiktig med smärtstillande eftersom t ex Diklofenak kan orsaka spontana blödningar i tarm/mage. Själv (har crohns) kan jag aldrig mer äta Diklofenak, Ipren el dyl eftersom dessa orsakar blödningar relativt omgående i min tarm.
Hej!! Skönt iaf med en diagnos. Själv misstänker jag IBS, eftersom jag oxå har magkramper, är laktosintolerant och nu sedan ett par veckor tillbaka äter LCHF. Mår så otroligt mycket bättre. Bakar bröd på mandelmjöl, ersätter all kolhydrater med fett, för att bli mätt och få en balans. Har även köpt kokosfett istället för smör, och kokosmjöl som blir himmelska pannkakor! Kika gärna på www.56kilo.se hon äter LCHF och har riktigt bra recept!! :) Mitt tips för att kunna njuta av din mat - lägg till fettet, det behöver din kropp och enligt en hel rad med nya vetenskapsundersökningar så är det inte farligt med fett.... Jag mår toppen nu med LCHF!!
Tack för både grundkurs och fortsättningskurs!! Du är en underbar lärare!
Jag vill ge dig tipset att dricka Forever Living Products Aloe Vera. Det är många med mag- och tarmproblem/sjukdomar som har blivit hjälpta av det. Inklusive mig själv! Testa i några månader och se. Du får pengarna tillbaka om det inte känns bra.
Krya på dig!
Hej!
ett råd är att inte äta diklofenak, byt mot mildare smärtstillande, min IBS blev 100ggr värre av diklofenaken eftersom den har en tendens att förstöra magsäcken om den inte äts rätt.
Själv slutade jag äta stark mat, var noga med att koka alla hårda fibrer ex morötter då de krävs extra för att bryta ner dessa, även bönor och lök undviker jag (så gott de går) och att även börja dricka laktosfritt har funkat kalas för mig.
Jag äter inte efter någon spc mall utan har lärt mig vad min mage klarar av och inte, så prova dig fram istället för att gå miste om nått du tycker om!!
Lycka till
